גירושין לא חייבים להיות מלחמה. גישה נכונה ומכבדת יכולה להפוך את התהליך לקשה פחות עבור כולם, במיוחד עבור הילדים.
עקרונות יסוד לגירושין מכבדים
1. שימרו על כבוד הדדי
- דברו בצורה מכבדת
- הימנעו מהשמצות
- זכרו שהייתם פעם זוג
2. שימרו על טובת הילדים
- אל תערבו את הילדים בקונפליקטים
- שמרו על שגרה קבועה
- היו עקביים בהחלטות
3. תקשרו בצורה יעילה
- דברו ישירות במקום דרך עורכי דין
- הקשיבו לצד השני
- הביעו את הצרכים שלכם בצורה ברורה
כלים מעשיים לגירושין מכבדים
גישור
- עזרה מצד שלישי ניטרלי
- התמקדות באינטרסים משותפים
- פתרונות יצירתיים
טיפול זוגי או משפחתי
- עזרה בהתמודדות עם רגשות
- למידת כלי תקשורת
- הכנה לתהליך הגירושין
הסכמים זמניים
- הסדרים זמניים עד לסיום התהליך
- מאפשרים יציבות לילדים
- מפחיתים לחצים
איך לדבר עם הילדים
מתי לספר?
- כשההחלטה סופית
- כששני ההורים מוכנים
- בזמן שקט ולא לחוץ
מה לומר?
- "אמא ואבא החליטו לא לחיות יותר ביחד"
- "זה לא קשור אליכם, אתם לא אשמים"
- "נמשיך לאהוב אתכם אותו הדבר"
- "נעשה הכל כדי שיהיה לכם טוב"
איך לומר?
- ביחד, אם אפשר
- בצורה רגועה וברורה
- תנו לילדים להגיב ולהביע רגשות
- היו זמינים לשאלות
התמודדות עם רגשות
גירושין מעוררים רגשות קשים:
- עצב ואבל על סיום הזוגיות
- כעס ותסכול
- פחד מהלא נודע
- דאגה לילדים
איך להתמודד?
1. הרשו לעצמכם להרגיש
2. דברו עם חברים או משפחה
3. פנו לעזרה מקצועית במידת הצורך
4. דאגו לעצמכם - אכלו טוב, ישנו מספיק, התעמלו
5. התמקדו בעתיד, לא בעבר
בניית חיים חדשים
אחרי הגירושין:
1. בנו שגרה חדשה לילדים
2. צרו מסורות חדשות
3. שמרו על קשר עם המשפחה המורחבת
4. היו גמישים ושיתופיים
5. זכרו שהילדים צריכים שני הורים מאושרים
גירושין קשים, אבל עם גישה נכונה, אפשר לעבור אותם בצורה מכבדת ולהמשיך לחיים טובים ומלאים.